2月20日(金)、ヨガインストラクターの羽場 千尋さんをお迎えして
「集中力を取り戻す お昼休み15分の椅子ヨガ習慣」を開催しました！

週末のお昼どき、1週間の疲れも溜まってきて身体が重くなりがちな時期…

開催時間になると、会場の大会議室には続々と参加者のみなさまが。
当日の朝に急遽参加を決めてくださった方もいらっしゃいました。

いよいよイベントがスタート。
まずはスライドを見ながら「なぜ椅子ヨガなのか？」など、簡単なレクチャーを聞きます。

ヨガといえば着替えや道具が必要、というイメージもあるかもしれませんが、
そういった準備が必要なく、気軽に日常に取り入れやすいのが“椅子ヨガ”だそう。

ひと通りレクチャーが終わったら、いざ“椅子ヨガ”開始！

たっぷり吸って、ゆっくりと吐く……
呼吸を意識しながら、羽場さんをお手本にテンポよくポーズをとっていきます。

腕やわき・背中など、ポーズごとにさまざまな筋肉が伸びるのが感じられるように。

後半になるにつれ、少しずつポーズの難易度も上がり、
「キツイ！」と思わず笑いが溢れてしまう人も。

最後は、手を合わせて「ありがとうございました！」の挨拶で終了。

“椅子ヨガ”を終えた方々からは、
「気分がすっきりした！」「身体が軽くなった感じがする！」と早速効果を実感する声が。

イベントが終わった直後よりも、
少し時間が経ってから楽になったのを感じ始めた！という方もいらっしゃいました。

はじめての「集中力を取り戻す お昼休み15分の椅子ヨガ習慣」は大盛況。

15分というコンパクトな時間の中でも、
いろいろなポーズに取り組めたり、効果が実感できたり、
みなさま楽しんで参加されている印象でした。

ご参加いただいたみなさま、このたびはありがとうございました！
ぜひこれからの生活の中でも“椅子ヨガ”を取り入れてみてくださいね。