こんにちは。イチニーマルスタッフの今後です。
新生活が始まって早いもので3週間ほど経ちました。
新しい環境には少し慣れたでしょうか？まだまだ、という方もたくさんいらっしゃると思います。

春は寒暖差や、環境の変化によるストレスなどから疲れが出やすい季節で、「春バテ」とも呼ばれるそうです。

そんな春バテの時期こそ大切にしたいのが「休息」。
今回は、イチニーマルでのお仕事や作業の合間に取り入れられる休息の方法をご紹介します！

①雑誌を読んで次の休みの楽しみを考える

イチニーマルの本棚では、お仕事や作業に生かせる本だけでなく、雑誌もたくさんご用意しています！
ソファなどにゆったりと座って雑誌を読みながら次のお休みの楽しみを作るのもおすすめ。

どこに行くか、何を食べるか考えたり、欲しいものを探してみたり…
楽しい予定を立てることで気持ちの切り替えにもなりますよ。

②窓際や、カウンターから遠くの景色を眺める

お仕事や作業で、パソコンなど近くのものを見る時間が長い人は、たまにはカウンター席から外の景色を眺めてみるのもおすすめ。
遠くの景色を見る時は目の筋肉が緩むことでリラックス効果があるのはもちろん、眼精疲労の軽減にもつながるそうです。

参考：【大正製薬　製品情報サイト】https://brand.taisho.co.jp/iris/eye/ganseihirou/003/

③コーヒーでほっと一息つく

疲れたな、と感じたときにはぜひイチニーマルのコーヒーをどうぞ。
コーヒーの香りにはリラックス効果があるのに加え、カフェインが脳を活性化させることで眠気覚ましの効果もあるそうなので、休息のあとの作業効率アップも期待できます。
ブレンドと週替わりのコーヒー豆の2種類を用意しているので、種類ごとに違ったコーヒーの香りが楽しめますよ。

参考：【医療法人社団 平成医会】https://heisei-ikai.or.jp/column/coffee-effect/

参考になりそうなものはありましたか？

みなさまの休息方法もぜひシェアしていただけると嬉しいです！