デスクワークや長時間の作業で、首・肩・腰などのこわばりを感じていませんか？

そのまま放置すると、集中力や判断力の低下につながるかも…

こちらのワークショップでは、仕事の合間に取り入れやすい椅子ヨガを通して
短時間で身体と頭を切り替える方法をお伝えします。

ヨガが初めての方でも体が硬くても無理なく行える内容で、
身体だけでなく心の緊張もゆるめ、
仕事に戻ったときの「軽さ」「集中しやすさ」を体感していただけます。

なぜ椅子ヨガが仕事のパフォーマンス維持に有効なのか？
継続することで得られる変化についてもお話しします。

＜こんな方に特におすすめです＞

・デスクワークで首・肩・腰の不調を感じている

・運動しなきゃと思いながら、後回しになっている

・仕事の合間に気持ちを切り替える時間がほしい

・一人だと続かないが、短時間なら取り入れられそう

・整体やマッサージに行くほどではないが、違和感がある

＜こんなことができるようになります＞

・午後の仕事前に、体と頭をリセットできる

・首・肩・腰が固まりにくい状態を保ちやすくなる

・疲れを溜め込む前に、自分で整える習慣が身につく

・「不調なってから対処する」から「崩れる前に整える」へ意識が変わる

日頃のこりをほぐして、一緒にリフレッシュしましょう！

会員さんも、そうでない方も、お気軽にご参加くださいませ。